スマホのデータ無制限プランを徹底比較！格安SIMも含めて紹介

「無制限プランはどのキャリアが安い？」「本当に無制限で使えるの？」と、スマホのデータ無制限プランについて気になっていませんか？

結論、速度制限を気にせずにスマホを使える無制限プランを探している方は、以下2つのプランから選ぶことをおすすめします。

この記事では、5年以上スマホを販売をしてきた私が各社の無制限プランを徹底比較し、本当に無制限で使えるおすすめのプランだけを紹介します。

これさえ読めば、あなたにピッタリのスマホ料金プランが見つかるはずです。

※本ページは全て税込で表示しています。

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1. 全7社のスマホ無制限プランを徹底比較！
2. スマホの無制限プランでおすすめ2社を徹底解説
3. 無制限プラン以外でスマホを使い放題にする3つの方法
4. スマホキャリア乗り換え（MNP）の全手順
5. SIMロック解除の全手順
6. 絶対に失敗しないスマホキャリア選びの2つのポイント
7. 無制限プランと同等に使えるスマホの大容量プランを比較！

1. 全7社のスマホ無制限プランを徹底比較！

この章では、スマホの無制限プランのある全7社を徹底比較していきます。

結論から先にお伝えすると、おすすめの無制限プランは以下の2つです。

7社のプランを比較したところ、上記2つが最も優良な無制限プランと判明しました。

各社の無制限プランを比較

では、実際にスマホキャリア7社の無制限プランを一覧表で比較していきましょう。

←スマホの場合は左右にスクロールできます→　

キャリア	プラン名	回線	速度制限	平均速度	月額	備考
楽天モバイル	Rakuten 最強プラン	楽天	なし	下り: 35.22Mbps 上り: 18.63Mbps	3,278円	楽天回線エリアでは速度制限なしで使える
ドコモ	ドコモMAX	ドコモ	なし	下り: 161.84Mbps 上り: 17.34Mbps	8,448円	速度制限なしで無制限に使える （5G対応端末以外は利用できない）
au	使い放題MAX 5G/4G	au	あり	下り: 87.76Mbps 上り: 18.52Mbps	7,788円	速度制限ありの無制限プラン
ソフトバンク	メリハリ無制限+	ソフトバンク	あり	下り: 87.76Mbps 上り: 18.52Mbps	7,425円	速度制限ありの無制限プラン
スマホドックモバイル	ドコモ LTE大容量SIM	ドコモ	あり	下り: 29.55Mbps 上り: 22.26Mbps	5,368円	3日間の通信量10GB超で制限
ロケットモバイル	神プラン	ドコモ au 楽天 ソフトバンク	あり	下り: 1.59Mbps 上り: 2.74Mbp	328～627円	常時低速の無制限プラン
UQモバイル	データ無制限プラン ※受付停止	au	あり	下り: 60.65Mbps 上り: 12.35Mbps	2,178円	常時低速の無制限プラン

キャリア	プラン名	回線	速度制限	平均速度	月額	備考
楽天モバイル	Rakuten 最強プラン	楽天	なし	下り: 35.22Mbps 上り: 18.63Mbps	3,278円	楽天回線エリアでは 速度制限なしで使える
ドコモ	ドコモMAX	ドコモ	なし	下り: 161.84Mbps 上り: 17.34Mbps	8,448円	速度制限なしで無制限に使える （5G対応端末以外は利用不可）
au	使い放題MAX 5G/4G	au	あり	下り: 87.76Mbps 上り: 18.52Mbps	7,788円	速度制限ありの無制限プラン
ソフトバンク	メリハリ無制限+	ソフトバンク	あり	下り: 87.76Mbps 上り: 18.52Mbps	7,425円	速度制限ありの無制限プラン
スマホドック モバイル	ドコモ LTE大容量SIM	ドコモ	あり	下り: 29.55Mbps 上り: 22.26Mbps	5,368円	3日間の通信量10GB超で制限
ロケット モバイル	神プラン	ドコモ au 楽天 ソフトバンク	あり	下り: 1.59Mbps 上り: 2.74Mbp	328～627円	常時低速の無制限プラン
UQモバイル	無制限プラン ※受付停止	au	あり	下り: 60.65Mbps 上り: 12.35Mbps	2,178円	常時低速の無制限プラン

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本当に無制限で使い放題なのは2社のみ

比較してわかったのは、本当に無制限で使えるプランは2社しかないという事実です。ほとんどの場合は使えるデータ容量は無制限としつつも、一定のデータ容量を使うと速度が制限されます。

たとえば、ソフトバンクの「メリハリ無制限+」でテザリングを使った場合は合計50GBを超えた時点で最大300kbpsまで通信速度が落ちます。

auの「使い放題MAX 5G/4G」なら、テザリングの合計は60GBまでです。また200GBを超えると最大5Mbpsに制限されます。

それに対して、速度制限がかからない無制限プランは以下の2つです。

• 楽天モバイル「Rakuten 最強プラン」
• ドコモ「MAX」

しかもドコモは平均速度が下り161.84Mbpsと、比較した7社中、最も高速で安定した通信ができることがわかりました。

また、ほとんどの月額が安い無制限プランは高速通信ができません。ロケットモバイルの「神プラン」は月額料金が500円程度で安さが目につきますが、常時低速通信しかできないようになっています。

また、UQモバイルの「データ無制限プラン」は新規受付が終了しています。契約者のみ、後継のサービス「データ無制限プラン(V)」に申し込み可能です。

7社のうち、月額の安さと快適な高速通信が両立している無制限プランは、楽天モバイル「Rakuten 最強プラン」のみです。したがって無制限プランは、以下のように選ぶことをおすすめします。

次章で上記2つの無制限プランを詳しく解説します。

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2. スマホの無制限プランでおすすめ2社を徹底解説

この章では、以下2つのおすすめのスマホ無制限プランを詳しく紹介します。

• 楽天モバイル Rakuten 最強プラン：料金を重視したい人におすすめ
• ドコモMAX：通信速度を重視したい人におすすめ

それでは見ていきましょう。

楽天モバイル Rakuten 最強プラン

楽天モバイルは、第4の大手として自社回線を提供しているキャリアです。「Rakuten最強プラン」の1つのみで、毎月使用したデータ容量で3段階に変動する料金体系となっています。

専用アプリ「Rakuten Link」を使えば国内通話が無料でかけ放題となるため、通話をたくさん利用する場合にもおすすめです。

受け取れる特典も豊富で、お得に使えるスマホプランです。続けて楽天モバイルのおすすめキャンペーンについて紹介します。

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楽天モバイルをはじめて契約するとキャンペーンで10,000ポイント受け取れます。他社から電話番号そのままの乗り換えが対象です。

新規申し込みやドコモやau回線を利用している楽天モバイル旧プランからの切り替えの場合、もらえるポイントは7,000ptになります。

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楽天モバイルの契約と同時にiPhoneを購入すると、最大16,000ポイントもらえます。

また、iPhone17を購入の場合、20,000円割引が適用されるので、最大36,000円分お得です。

回線の乗り換えをきっかけに、スマホ自体の買い替えも検討しているなら、ぜひキャンペーンを利用してみてください！

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ドコモMAX

出典：ドコモ

ここでは「ドコモMAX」の特徴と、申し込み時に利用するとお得なドコモのキャンペーンについて解説します。

ドコモMAXの特徴

「ドコモMAX」は、データ通信が無制限で利用できる「5G専用」のプランです。

月額は8,448円ですが、データ通信量を3GB以上利用しなかった月は1,650円割引され、月額が6,798円に下がります。1GB以下なら5,698円で利用可能です。

以下、特徴を簡単にまとめました。

「ドコモMAX」は、以下5つの割引を適用するとさらに料金がお得になります。

• みんなドコモ割：月額550円（家族2人）～1,210円（家族3人以上）割引
• 長期利用割：月額110円(10年以上)～220円(20年以上)
• dカードお支払い割：月額220円(dカード)～550円(GOLD U以上)
• ドコモ光セット割/home5Gセット割：月額1,210円
• ドコモでんきセット割：月額110円

上記適用後の月額は2,398～5,148円です。

また、ドコモは「高速・大容量」の通信サービス「瞬速5G」を提供しているため、他のキャリアよりも5Gの通信速度がより高速で安定しています。

出典：ドコモ

「瞬速5G」で利用できる周波数帯は以下の3つです。

• 3.7GHz帯
• 4.5GHz帯
• 28GHz帯

上記の「3.7GHz帯」「4.5GHz帯」の2つを束ねる「Sub6-CA」という技術を採用しているため、他社の5Gより高速・大容量の通信が可能になりました。

出典：ドコモ

そのため、通信速度を重視する場合には最適のキャリアとなります。

ドコモMAXのお得なキャンペーン

2026年5月現在、2種類のプレゼントが選べる乗り換えキャンペーンを実施中です。

スマホを購入する場合は44,000円割引がおすすめです。iPhone17がお得に購入できます。SIMのみで乗り換える場合は20,000円分のdポイントを受け取れるキャンペーンを選びましょう。

通信品質が良い無制限プランを検討しているなら、現在お得なキャンペーンを選べるドコモMAXがおすすめです！

3. 無制限プラン以外でスマホを使い放題にする3つの方法

無制限プランを契約しなくても、スマホを使い放題にする方法があります。

以下3つのうちのいずれかを選択すれば、使い放題が可能です。

1. データ使い放題オプション
2. カウントフリー
3. 通話かけ放題オプション

これら3つがおすすめなのは、下記の条件にあてはまる人です。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

データ使い放題オプション

旅行や出張などの機会が多い場合は、無制限のプランではなく、一時的にデータを使い放題にするオプションを追加するという手もあります。

データ使い放題オプションのあるキャリアは以下の2社です。

• povo：24時間データ使い放題（330円/1回）
• mineo：パケット放題（385円/月）

データを無制限で使いたい日がひと月のうち1日か2日くらいなら、povoの「24時間データ使い放題」を利用するのがお得です。

一週間以上無制限で使いたい日があるなら、mineoを契約して「パケット放題」オプションに申し込んだ方が料金が安く済みます。

ただし、mineoの「パケット放題」は以下の条件があります。

• 通信速度は1Mbpsまたは3Mbps
• 基本プランによっては申し込めない場合がある
• 3日間で10GB以上利用すると速度制限がかかる

オプション料金が安く設定されている分、対象ユーザーと速度が限られているので注意しましょう。

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カウントフリー

特定のアプリだけを無制限に使いたい場合は、「カウントフリー」のあるキャリアの契約をおすすめします。

「カウントフリー」は、特定のアプリを使った際のデータ消費量がカウントされないサービスです。

カウントフリーのあるキャリアは以下のとおりです。

←スマホの場合は左右にスクロールできます→

「カウントフリー対象」に該当するアプリを普段よく使うのであれば、上記キャリアの利用も視野に入れましょう。

通話かけ放題オプション

出典：OCNモバイルONE

もしデータ通信よりも通話の利用が多いなら、無制限の「かけ放題オプション」を申し込んでおいた方が通話料を節約できます。

通話料は30秒あたり11～22円かかりますが、「無制限かけ放題オプション」をつけると0円になります。

各社の「無制限かけ放題オプション」の料金は以下のとおりです。

上記の中で最もおすすめなキャリアはpovoです。

povoは月額基本料が0円で、「無制限かけ放題」を追加料金1,650円を支払うと、1ヶ月利用できます。

au回線を使うため通話は高品質。とにかく安く質の高い通話を無制限で使いたい場合にはおすすめです。

また、オプションではなく、そもそも無制限のかけ放題が月額料金に含まれているキャリアもあります。

←スマホの場合は左右にスクロールできます→

オプション料金をかけずにかけ放題を使いたいなら、楽天モバイルを選ぶのがおすすめです。

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4. スマホキャリア乗り換え（MNP）の全手順

この章では、MNP予約番号取得方法を以下の2つに分けて解説します。

1. 大手キャリアからのMNP予約番号取得方法
2. 格安SIMからのMNP予約番号取得方法

それでは、大手キャリアからのMNP予約番号取得の手続きから確認していきましょう。

4-1. 大手キャリアからのMNP予約番号取得方法

ショップやWebからの手続きより簡単なのが、電話からの手続きです。電話をかけたら、音声ガイダンスに従い「番号ポータビリティのお手続き」を選択します。

オペレーターにつながったら「MNP予約番号を発行してください」と伝えましょう。その際に、解約金なども聞くことができます。

ドコモのMNP予約番号入手方法

基本的に電話かMy docomoで手続きします。

電話で取得する場合、以下の番号に電話すると簡単なのでおすすめです。

• 携帯から：151へ電話
• 一般電話から：0120-800-000へ電話

（受付時間：9:00〜20:00）

My docomoにて取得する場合、スマホならMy Docomoから24時間いつでも取得可能です。

My docomoにアクセスしたら、以下の4ステップで進みます。

1. My docomoサービス一覧
2. 各種お申込・お手続き一覧
3. ご契約内容確認・変更
4. 携帯電話番号ポータビリティ予約

その他、ドコモショップでも手続きできますが、待ち時間が発生するのでおすすめできません。

手数料：0円

auのMNP予約番号入手方法

以下の番号に電話すれば簡単に手続きできるのでおすすめです。

一般電話/携帯電話共通： 0077-75470（受付時間：9:00〜20:00）

他にWebからでもMNPの予約が可能です。

auショップでも手続きができますが、待ち時間があるので電話での手続きをおすすめします。

手数料：0円

ソフトバンクのMNP予約番号入手方法

以下の番号に電話することで簡単に手続きができます。

• 携帯電話から： ＊5533へ電話
• 一般電話から： 0800-100-5533へ電話

（受付時間：9:00〜20:00）

他にも、MySoftBankからも手続き可能です。

ソフトバンクショップでも手続きができますが、待ち時間があるので電話での手続きがおすすめです。

手数料：0円

4-2. 格安SIMからのMNP予約番号取得方法

格安SIMから乗り換えるときは、以下の2つのうちいずれかの方法で取得します。

1. 電話による予約番号取得
2. WEBからの予約番号取得

各社の手続き方法と手数料をまとめると、以下の一覧表の通りです。

←スマホの場合は左右にスクロールできます→

※電話手続きの場合は1,100円

上記を参考に手続きをすれば、簡単にMNP予約番号を取得することができます。

5. SIMロック解除の全手順

この章では、SIMロックがかかっているスマホを乗り換え先のキャリアで使用するための「SIMロック解除方法」を詳しく解説していきます。

5-1. SIMロック解除ができるのかを確認する

まずは、スマホがSIMロックを解除できる端末かどうかを確認しましょう。

大前提として、2021年秋頃以降に販売されたスマホは、原則として最初からロックがかかっていません。そのため、何も手続きしなくても、そのまま他社のSIMカードを挿して利用できます。

2021年以前に買ったスマホの場合は、SIMロックが掛かっている可能性があります。解除に条件はないため、すぐに解除可能です。

現在の状態は、設定のデバイス情報や端末情報から確認できます。SIMロックのステータスで、SIMロックなしと表示されていれば、解除する必要はありません。

5-2. 動作確認がされているか確認する

SIMロックが解除できたとしても、動作確認が取れていない端末の場合、使用できないことがあります。

動作確認済みの端末か、事前に各キャリアの動作確認済端末一覧のページで確認しておきましょう。

5-3. 動作確認が取れたら手続きへ

それでは、SIMロックを解除していきましょう。

大手キャリアを契約中に端末をSIMロック解除しても問題なく使えるので、乗り換えを決めて、SIMロックの条件を満たしているようなら解除して構いません。

2026年5月現在、ドコモ・au・ソフトバンクはWebと店舗どちらでも無料で手続き可能です。以前はショップで解除する場合は3,000円ほどの手数料が必要でしたが、今はかかりません。

ドコモのSIMロック解除方法

下記の方法で手続きが可能です。いずれの場合も解除手数料は無料です。

• インターネット：My docomoから手続きが可能（dアカウントが必要なので持っていない方は新規登録・再発行しましょう）
• 電話：ドコモの携帯からは「151」、一般電話からは「0120-800-000」から手続きが可能です。※ネットワーク暗証番号が必要です。

その他待ち時間があるのでおすすめしませんが、「ドコモショップ」でもお手続きが可能です。

まずはMydocomoでの手続きがおすすめですが、2015年5月以前の機種や、一部ドコモショップでないとSIMロック解除できない機種もあるため注意しましょう。

auのSIMロック解除方法

以下のいずれかの方法で手続きできます。手数料はいずれの場合も無料です。

• インターネット：My au（契約中の方のみ）
• auショップ

ソフトバンクのSIMロック解除方法

以下のいずれかの方法で手続きできます。手数料はいずれの場合も無料です。

• インターネット：My SoftBank（契約中の方のみ）
• ソフトバンクショップ

My SoftBankで手続きするのが簡単なのでおすすめですが、すでにソフトバンクを解約されている場合、2015年5月以前に購入された場合はソフトバンクショップに行く必要があります。

ここまでスマホを無制限で使う方法やキャリアを紹介してきましたが、次章からは、改めてスマホキャリアのそもそもの選び方から解説していきます。

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6. 絶対に失敗しないスマホキャリア選びの2つのポイント

この章では、スマホキャリア選びで失敗することがないよう、選び方の基準を詳しく解説していきます。

「速度が遅すぎて使えない…」「他の格安SIMの方が安かった...」など格安SIM選びで失敗しないためのポイントは2つあります。

• 実際に速度が出るものを選ぶ
• 月額料金がお得なものを選ぶ

それでは詳しく見ていきましょう。

実際に速度が出るものを選ぶ

格安SMの選び方で最も重要なことは、実際に速度が出るものを選ぶことです。

例えば、BIGLOBEモバイルのタイプA(au回線)の最高速度は、「au 4G LTE相当」と書かれています。

出典：ビッグローブモバイル

しかし、ここで示されているのは理論上の最高速度で、これが出ることはほぼありません。

実際の速度を計測すると1/100以下しか出ないこともザラにあるため、公式サイトの最大速度だけを鵜呑みにしないようにしましょう。

実際の速度（実質速度）を知らずに格安SIMを選ぶと、下記のように後悔してしまいます。

実際の速度（実質速度）を知らずに契約すると失敗する

Twitterを見ると、下記のように「格安SIM遅い..」という声が多数ありました。

格安SIMにしてから10年くらい？経ってて通信費は抑えられてるけど、外に出た時の遅さが受け入れられなくなってきた。子どもと出かけるとその場で調べたりする事が多くて遅いとやきもきする

— まいたけ☺︎🍄 (@194maitake) April 2, 2026

スマホのキャリアをahamoから、格安SIMのIIJに変えました。もちろん激遅になりました（笑）。逆に、これだけ遅いと、自宅以外でネットをする気が失せる😅

— 窓辺工務店 (@komuten221) March 28, 2026

上記のように失敗しないためにも、速度は理論値で比較するのではなく、実質速度で比較します。

ただ、一般の方で全格安SIMサービスの速度計測を行って比較するのは難しいでしょう。

そこで今回、25社の格安SIM・スマホを契約している私が、実際に計測を行いました。

①速度計測方法

一般的な「速度測定アプリ」では、アップロードやダウンロードの速度を出してくれますが、実はあまりあてになりません。

なぜなら、通信事業者によっては下図のように速度計測アプリで測られているときだけ、速度を速くするものが存在するからです。

上記のような結果が出てダウンロードスピードが速いことを確認しても、実際に動画などをダウンロードすると全く動かない可能性があります。

そこで今回の速度計測では、「動画再生速度」「Webページ読み込み速度」まで測定できるアプリとして、「5GMARK」アプリを使用しました。

「5GMARK」では、YouTubeやFacebookなどの読み込み時間も考慮して速度を点数化しているので、高得点が出た回線は実際に使ってみても快適なケースがほとんどでした。

月額料金がお得なものを選ぶ

次に各社の格安SIM・スマホプランの月額料金を比較していきます。

全格安SIM・スマホ事業者23社の全プランを「音声付きSIM」と「データ専用SIM」で徹底調査しました。

音声付きSIM

使いたい容量のジャストのプランがない場合は、そのサービス中でも一番安いプランの金額を記載しています。

データ専用SIM

使いたい容量のジャストのプランがない場合は、そのサービス中でも一番安いプランの金額を記載しています。

なお、楽天モバイルやY!mobileなどデータ専用SIMの扱いが無いサービスは、掲載していません。

←スマホの場合は左右にスクロールできます→  

7. 無制限プランと同等に使えるスマホの大容量プランを比較！

無制限プランを契約すればデータ容量を気にせずスマホが使えますが、月額料金が高いのがネックです。

場合によっては無制限でなく、大容量のプランを契約した方がお得にスマホを利用できる可能性があります。

そこでこの章では、20GB以上の大容量プランの月額を「音声付きSIM」と「データ専用SIM」に分けて一覧表で紹介していきます。

なお、比較のため無制限プランも一覧表に含めました。

音声付きSIM

音声付きSIMの大容量プランの月額は以下のとおりです。

各容量帯で最もお得な料金を黄色の背景で記載しています。

使いたい容量のジャストのプランがない場合は、そのサービス中でも一番安いプランの金額を記載しています。
←左右にスクロールできます→  

料金だけで選ぶと「速度が遅くて使いものにならなかった…」など後悔することがあるため、速度もあわせて見ていきましょう。

計測アプリ「5GMARK」を使って、25社の実際の速度を測ってみました。

上記の速度を考慮すると、それぞれのデータ容量帯でおすすめのキャリアは以下のとおりです。

• 20GB：日本通信SIM（1,390円）
• 30GB：日本通信SIM（2,178円）
• 40GB：日本通信SIM（2,178円）
• 50GB：日本通信SIM（2,178円）

データ専用SIM

データ専用SIMの大容量プランの月額は以下のとおりです。

各容量帯で最もお得な料金を黄色の背景で記載しています。

使いたい容量のジャストのプランがない場合は、そのサービス中でも一番安いプランの金額を記載しています。

なお、楽天モバイルやY!mobileなどデータ専用SIMの扱いが無いサービスは、掲載していません。

←左右にスクロールできます→  

料金だけで選ぶと「速度が遅くて使いものにならなかった…」など後悔することがあるため、速度もあわせて見ていきましょう。

計測アプリ「5GMARK」を使って、25社の実際の速度を測ってみました。

上記の速度を考慮すると、それぞれのデータ容量帯でおすすめのキャリアは以下のとおりです。

• 20GB：日本通信SIM（1,200円）
• 30GB：mineo（1,925円）
• 40GB：日本通信SIM（2,400円）
• 50GB：mineo（2,695円）

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まとめ

ここまでスマホの無制限プランについて解説してきました。

速度制限を気にせずにスマホを使える無制限プランを探している方は、以下2つのプランから選ぶことをおすすめします。

上記のキャリアには、それぞれ以下から申し込めます。

ただし、上記の2社の無制限プランが合わないと感じた場合は、他社のプランを選んだ方がいいでしょう。

あなたにとってベストなスマホキャリアは、下記のフローチャートに沿って見つけましょう。

音声通話SIMとデータ専用SIMの使いたいデータ容量によって、おすすめするキャリアが異なります。

上記のフローチャートをニーズ別にランキングをつけると、下記の通りとなりました。

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